ملاتونین یک هورمون طبیعی است که توسط غده پینهال در مغز ترشح می‌شود و نقش مهمی در روال خواب و استراحت بدن دارد. این هورمون در ساعت‌های شبانه بیشتر ترشح می‌شود و به بدن کمک میکند تا به خواب بیفتد. همچنین ملاتونین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل میکند و سلامت عمومی بدن را ارتقا می‌دهد. مصرف مکمل ملاتونین ممکن است در مواقعی که با مشکلات خواب مواجه هستیم، مفید باشد.