این عنوان به معنای این است که در طول یک روز باید سه وعده غذایی صادق داشته باشیم، یعنی هر کدام از وعده‌های غذایی ما باید شامل مواد غذایی سالم و مورد نیاز برای بدن باشد. این اصطلاح به معنای خوردن غذاهای تازه و سرشته از مواد اصلی و سالم است و این روش غذایی به افزایش سلامت ...