بارزه با چالش تغذیه‌ای مهمترین گام در حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی است. اما مصرف آبنبات از بطری حجیم، ممکن است باعث افزایش مصرف قند و کالری شود که می‌تواند به افزایش وزن و اختلالات متابولیک منجر شود. بهتر است به جای آبنبات، آب معمولی یا آب میوه طبیعی مصرف کنیم تا از بارگیری اضافی بر روی بدن و سلامتی خود جلوگیری کنیم.