خوردن غذا در زمان مناسب و به میزان مناسب برای حفظ سلامتی بسیار اهمیت دارد. اگر احساس گرسنگی کنید یا غذایی خوراکی برای تامین انرژی بدنتان نیاز دارید، بهتر است که هم اکنون غذا بخورید. اما اگر از طریق تقویم غذایی خود برنامه‌ریزی دقیق دارید و دستور غذایی روزانه خود را رعایت...