صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی روز است که باید شامل مواد مفید برای بدن باشد. این وعده باید شامل غلات کامل مانند نان و نون، پروتئین‌ها مانند تخم‌مرغ یا لبنیات، میوه و سبزیجات باشد. همچنین شیرینی‌های سالم مانند میوه خشک، عسل یا زبانی ممکن است برای اضافه کردن مزه به ...