تازه و سبزیجات منابعی مهم از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های قوی می‌باشند که برای حفظ سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت هستند. مصرف این مواد غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامت پوست و مو می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود هر روز مقدار مناسبی از...