ویتامین B یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی مغز و سیستم عصبی است. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به بروز سردرد و ناراحتی‌های دیگر شود. از جمله علائم کمبود ویتامین B می‌توان به خستگی، اضطراب، کاهش سطح انرژی و مشکلات خواب اشاره کرد. برای پیشگیری و درمان این مشکلات، توصیه می‌شود که مواد غذایی حاوی ویتامین B مانند گوشت، پنیر، مغزها، ماهی و سبزیجات مصرف شود.