اسکات زدن یکی از تمرین‌های پرکاربرد در ورزش و تمرینات بدنسازی است اما بتاچهایی وجود دارد که ممکن است افراد به طور نادرست انجام دهند. اشتباهات رایج در اسکات زدن می‌تواند باعث آسیب به بدن شود. برای جلوگیری از این مشکلات، باید روش‌های درست اسکات زدن را بشناسیم و به تمرینات با دقت و صحیح ادامه دهیم. اصول اسکات زدن شامل استفاده از وزن مناسب، حفظ قوس‌های طبیعی بدن و تنفس صحیح است. با رعایت این اصول می‌توانید از تمرینی موثر و بدون آسیب بهره‌مند شوید.