تابستان یک فصل گرم و خشک است و برای مقابله با گرما و حفظ تازگی بدن، مهم است که منابع آبی کافی مصرف شود. علاوه بر آب، می‌توان از نوشیدنی‌هایی مانند آبنبات، آب‌لیمو، آب‌هویج، زرشک‌آب و شربت‌های گیاهی مانند چای ترش و نعناع خنک برای تازگی بدن استفاده کرد. این نوشیدنی‌ها حاوی اسیدهای آمینه و ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامتی بدن هستند و می‌توانند احساس خنکی و تازگی در تابستان را افزایش دهند.