یبوست یک وضعیت مزمن و پرخرج است که معمولا با تغییرات در فشار و تنش خود و با مصرف غذاهای پر فیبر، میوه و آب می توان آن را کنترل کرد. بین دیگر شیوه‌های پیشگیری از یبوست می‌توان اشاره کرد به: مصرف غذاهای پر فیبری همچون میوه‌ها و سبزیجات، فعالیت ورزشی منظم، مصرف آب کافی، ایجاد روال‌های زندگی منظم و استفاده از مکمل‌های معدنی و ویتامینی.