کاهش استرس و فشار عصبی به مجموعه از روش‌ها و تکنیک‌هایی گفته می‌شود که برای کاهش احساسات ناخوشایند و فشار ذهنی استفاده می‌شوند. این شامل ورزش، تنظیم تغذیه، مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق، ماساژ و تنفس یا فعالیت‌های آرام‌بخش دیگر است. این روش‌ها به افراد کمک می‌کنند تا استرس و فشارهای روزانه خود را مدیریت کنند و بهبود روحیه و سلامت عمومی آن‌ها را تسهیل کنند.