درک از باورهای غلط خود اولین قدم برای رشد و پیشرفت شخصیتی است. انکار این باورها تنها باعث افزایش اضطراب و استرس می‌شود. آنها را به آرامی شناسایی کنید و با صدا واقعی خود برای مقابله با آنها، با احساساتتان صادقانه روبرو شوید. این روش به شما کمک میکند تا خودتان را بیشتر بشناسید و راه‌هایی برای تغییر و بهبود در زندگی‌تان پیدا کنید.