برای کنترل اشتهای غلط می‌توانید از راهکارهایی مانند مصرف آب قبل از هر وعده غذایی، تنظیم ساعت‌های غذاخوردن، نگران شدن از نیازهای احساسی به جای تغذیه اشتهای محیطی و تمام کردن وعده‌های غذایی به آرامی و با دقت، استفاده کرد. همچنین انجام ورزش منظم و به دنبال رژیم غذایی مناسب...