ورزش و نرمش در منزل راهی بسیار موثر برای حفظ سلامتی و تقویت عضلات بدن است. با استفاده از برنامه‌های تمرینی مناسب می‌توانید بهبود قدرت، انعطاف و استقامت خود را تجربه کنید. با استفاده از برنامه ورزشی در روبیکا، می‌توانید به صورت روزانه تمریناتی انجام دهید که به شما کمک میکند تا در خانه تناسب اندام خوبی داشته باشید. همچنین نرمش‌های منطقه‌ای باعث افزایش انعطاف بدن می‌شوند و سبب جلوگیری از آسیب‌های مربوط به ورزش می‌شوند.