برای تهیه کاپ کیک اسفنجی بدون استفاده از فر، ابتدا مواد اساسی شامل تخم مرغ، شکر، وانیل، کره نرم و آرد را با هم مخلوط کرده و در قالب های کاپ کیک ریخته و در ماکروویو برای حدود 2 دقیقه پخته می‌شود. سپس کاپ کیک ها باید به مدت چند دقیقه خنک شوند و می‌توانید آنها را با تزئینات مختلف مانند خامه، شکلات یا میوه تزیین کنید. این روش ساده و سریع، یک کیک اسفنجی خوشمزه و خوش طعم را بدون استفاده از فر برای شما فراهم میکند.