سردرد هیپنیک یک نوع سردرد است که به دنبال خواب ناشی از استفاده از میدان های الکترومغناطیسی نردبانی است. برای کاهش سردرد هیپنیک، می‌توانید از روش‌هایی مانند استفاده از کاپشن یا پوشک سایپاهت ایده آل در مقابل فیلد‌های الکترومغناطیسی در اتاق خواب استفاده کنید، تغییرات در محیط خواب نظیر استفاده از روشنایی نرم و ارامش بخش و همچنین مدیتیشن و تکنیک‌های تنفسی برای کاهش استرس و اضطراب استفاده کنید. همچنین می‌توانید از تغذیه سالم و ورزش منظم برای تقویت سیستم ایمنی خود و جلوگیری از ایجاد سردردهای هیپنیک استفاده کنید.