برای کاهش چربی شکم، اهمیت ورزش و تغذیه سالم بسیار بالاست. با انجام تمرینات کاردیو مانند دویدن یا شنا و تمرینات مقاومتی مانند وزنه بالا بردن، می‌توانید چربی شکم خود را کاهش دهید. همچنین مصرف غذاهای سالم و کم کالری، مانند میوه ها و سبزیجات و کم کربوهیدرات از موارد موثر برای کاهش چربی شکم است. همچنین آب زیاد مصرف کردن، استرس را کاهش داده و به دستیابی به هدف کاهش چربی شکم کمک میکند.