تغذیه صحیح و موازنه شامل رعایت مصرف موادغذایی مناسب و انتخاب درست آن‌ها است. اما برخی از مردم از طریق انجام اشتباهات شایع در تغذیه، ممکن است از بهره‌وری بهتر از غذاهایی که مصرف می‌کنند بهره‌مند نشوند. برخی از این اشتباهات شامل انجام سریع و نادرست رژیم‌های لاغری، انجام رژیم‌های غذایی بدون مشورت با متخصص تغذیه، مصرف بیش از اندازه محصولات قندی و چربی، نادیده گرفتن تنوع در تغذیه و… است. انتخاب روش‌های صحیح و انجام مشورت با متخصص تغذیه می‌تواند کمک کننده در دستیابی به یک رژیم غذایی متعادل و سالم باشد.