تخم‌مرغ یکی از منابع پر ارزش تغذیه‌ای است که حاوی پروتئین، ویتامین D و ویتامین B12 می‌باشد. بچه‌ها می‌توانند روزانه تخم‌مرغ مصرف کنند اما می‌بایست به میزان معقولی مصرف شود زیرا مصرف بیش از حد تخم‌مرغ ممکن است به افزایش کلسترول خون منجر شود. بعلاوه، توجه به روش پخت تخم‌مرغ نیز اهمیت دارد؛ مصرف تخم‌مرغ نیمپخته یا که تخم‌مرغ سرخ شده در روغن، بهترین گزینه برای سلامتی بچه‌ها می‌باشد.