راهنمایی‌های ابتدایی جهت مراقبت از خود شامل مواردی مانند تغذیه سالم، ورزش منظم، استراحت کافی، حفظ روابط اجتماعی سالم و مدیریت استرس می‌باشد. این اقدامات ابتدایی می‌توانند به بهبود کلیت زندگی، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف کمک کنند. به عنوان مثال، مراقبت از رژیم غذایی به منظور مصرف مواد غذایی سالم و متعادل و ممنوعیت مواد مضر، می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت کمک کند.