فشار خون بالا یک مشکل شایع و خطرناک است که می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی و عروقی شود. برخی از غذاها می‌توانند به طور طبیعی فشار خون را کاهش دهند، از جمله میوه‌هایی مانند انبه و توت فرنگی، سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم، گوشت ماهی چربی مانند ماهی‌های سردآبی، تخم‌مرغ و آووکادو. این غذاها با افزایش مصرف پتاسیم، فیبر، امگا-۳ و مواد مغذی مفید دیگر، به بهبود فشار خون کمک می‌کنند و می‌توانند به سلامتی قلب و عروق شما کمک کنند.