تقویت اعصاب و رشد سریع در بچه ها و نوجوانان باعث افزایش توانایی‌های تقویت کننده می‌شود. با استفاده از روش‌های مناسب، می‌توان بهبود در عملکرد عصبی و فیزیکی افراد را تسهیل کرد. تمرینات مناسب، تغذیه بهینه و استراحت کافی نقش مهمی در این فرآیند دارند و باید به طور همزمان مورد توجه قرار گیرند.