قدم زدن یک فعالیت بسیار ساده ولی بسیار موثر برای بهبود سلامتی فیزیکی و روحی است. این ورزش سبک بدنی کمک میکند عضلات را تقویت کرده، قلب و عروق خونی را بهبود بخشد و چربی های اضافی را سوزانده و وزن را کنترل کند. علاوه بر این، قدم زدن باعث افزایش سطح انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و حالت روحی را بهبود می‌بخشد. از طرف دیگر، قدم زدن فرصتی خوب برای استراحت و آرامش است و باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود. به طور کلی، قدم زدن یک فعالیت ساده ولی بسیار موثر برای بهبود کیفیت زندگی است.