سیب یک میوه پرطرفدار و مغذی است که برخی از خواص و مزایای آن شامل افزایش ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کنترل قند خون، حفظ وزن مناسب، تقویت سیستم گوارشی، بهبود سلامت پوست و مو و حفظ سلامت استخوان‌ها می‌باشد. این میوه با انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها به عنوان یک منبع غنی مواد مغذی شناخته می‌شود و مصرف منظم آن می‌تواند به بهبود کلیه وضعیت سلامت کمک کند.