بخوردن یک لیوان آب ولرم صبح زود پس از بیدار شدن، کمک به تشدید استقامت بدن و افزایش سطح انرژی روزانه میکند. این عمل به حفظ سلامتی کلیه، حرکت موثر روده و پاکسازی بدن از سموم کمک میکند. همچنین، آب گرم می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند و باعث بهبود کیفیت خواب شبانه می‌شود.