چالش دشوار و هیجان انگیز یک فرصت برای روبرو شدن با چالش‌ها و مواجهه با موقعیت‌های جدید است که با خودش هیجان و هیجان فراوانی به همراه دارد. این چالش‌ها می‌توانند به توسعه‌ی مهارت‌ها و قدرت‌های شخصی کمک کنند و باعث رشد و پیشرفت فردی شوند. از طرف دیگر، این چالش‌ها می‌توانند احساس استرس و نگرانی را به وجود آورده و نیازمند تمرکز و تلاش بیشتری از طرف فرد باشند تا به هدف مورد نظر برسند. در نهایت، این تجربه می‌تواند به فرد انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری بدهد تا در موقعیت‌های آتی نیز با چالش‌ها بهتری روبرو شود.