تغذیه مناسب و مصرف ویتامین های خاص می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی بر کاهش اضطراب داشته باشد. برخی از غذاهایی که می‌توانند به این امر کمک کنند شامل مواد غذایی غنی از منیزیم مانند بادمجان، آووکادو و بادام، محصولات لبنی، ماهی چرب و سبزیجات خاص مانند اسفناج و کاهو می‌شود. همچنین، ویتامین های گروه ب و ویتامین C نیز بهبود مزاج و کاهش استرس و اضطراب را تسهیل می‌کنند.