your browser not support this video

عادت صبحگاهی می تواند یکی از عوامل مهم در موفقیت یا شکست ما باشد. اگر این عادت به درستی انجام نشود، می تواند به تاخیر در برنامه روزانه، کاهش انرژی و تمرکز، کاهش بهره وری و افزایش استرس منجر شود. بنابراین، حفظ یک روال صبحگاهی سالم از جمله بیدار شدن به موقع، ورزش، صبحانه ...