استرس یک واکنش فیزیولوژیک طبیعی است که در برابر تهدیدها و فشارهای مختلف بدن انسان ایجاد می‌شود. اما استرس مزمن و مداوم می‌تواند به شکل خطرناکی برای سلامتی تبدیل شود. تحقیقات نشان داده است که استرس مزمن می‌تواند علل اصلی بسیاری از بیماری‌ها مانند افسردگی، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، مشکلات گوارشی و حتی سرطان باشد. بنابراین مدیریت استرس و یافتن راه‌های موثر برای کنترل آن، بسیار حیاتی است تا از بروز این بیماری‌های خطرناک جلوگیری شود.