در فصل زمستان، مراقبت از سلامتی بسیار اهمیت دارد و مصرف خوراکی‌هایی که بتوانند بدن را تقویت کنند و انرژی لازم را فراهم کنند، بسیار حیاتی است. برخی از خوراکی‌هایی که می‌توانند به سلامتی در فصل زمستان کمک کنند شامل: مرغ، سبزیجات تازه، ماهی، آلو، برنج قهوه‌ای، نخود، سوپ گوجه‌فرنگی، زنجبیل، سیر و آووکادو هستند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به نظام ایمنی بدن کمک می‌کنند و می‌توانند برای نگه داشتن سلامتی در فصل سرما بسیار مفید باشند.