غم و اندوه جزو تجربیات بشری است و همه ما در زندگی با آن روبرو می‌شویم. اما کاهش دادن این احساسات منفی و پذیرش وضعیت‌هایی که قابل تغییر نیستند می‌تواند به ما کمک کند تا زندگی خود را بهتر کنیم. از روی تجربه‌های گذشته عبرت بگیریم و به جای فکر کردن به گذشته و آینده، در حال حاضر زندگی کنیم. ارتباط با دیگران، تغییر نگری در بواخری و استفاده از راهکارهای روانشناختی می‌تواند کمک کننده باشد تا احساس غم و اندوه کمتر شود و زندگی ما شادتر و پرانرژی‌تر شود.