اگر احساس خستگی و استرس می‌کنید، حتما به خودتان اجازه استراحت دهید و وقت برای خودتان بگذارید. این امر بسیار مهم است و می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. از فعالیت‌های آرامش بخشی مانند یوگا، مدیتیشن یا پیاده روی در طبیعت استفاده کنید. همچنین ممکن است نیاز به مشاوره حرفه‌ای داشته باشید تا با شنیدن و درک مشکلاتتان به راه‌حل‌های مناسبی برسید. از اعضای خانواده یا دوستان خود پشتیبانی و کمک بگیرید و به آن‌ها احساسات خود را بیان کنید.