تقویت مفاصل و حفظ انعطاف پذیری آنها در سن 90 سالگی از اهمیت بسیاری برخوردار است. با انجام تمرینات منظم و استفاده از رژیم غذایی مناسب، می‌توان از مفاصل و عضلات سالم برخوردار بود و از مشکلاتی مانند درد و سفتی در راه رفتن جلوگیری کرد. عواملی مانند ورزش مناسب، کنترل وزن، مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D می‌توانند به حفظ سلامت مفاصل و روانی آنها کمک کنند. همچنین مشاوره پزشکی و فیزیوتراپی نیز در تقویت مفاصل و بهبود کیفیت راه رفتن در این سن مفید است.