یکی از راه‌های ساده برای بهبود سبک زندگی و پیشگیری از بیماری‌ها، مراقبت از تغذیه مناسب، ورزش منظم، کاهش استرس و استفاده از روش‌های مدیتیشن و یوگا است. همچنین می‌توان با کم‌کردن مصرف قند، چربی و نمک، مصرف مواد غذایی طبیعی و میوه‌ها، و ترک عادت‌های مضر مانند سیگار و الکل، سبک زندگی بهتری را برای خودمان خلق کرد. این اقدامات همچنین می‌تواند به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های قلبی، قند، فشارخون بالا و انواع سرطان‌ها کمک کند.