مصرف میوه ها برای سلامتی بدن انسان بسیار مفید است. میوه ها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که به حفظ سلامتی دستگاه گوارش، قلب، مغز و پوست کمک می کنند. مصرف منظم میوه ها می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، سرطان و فشار خون را کاهش دهد و انرژی و پوشاک طبیعی بدن را تقویت کند. از طرفی میوه ها کم کالری هستند و به راحتی قابل جذب توسط بدن هستند، بنابراین برای کاهش وزن نیز بسیار مفید می باشند.