تازه شدن و درد مفاصل و اسپاسم می‌تواند نتیجه فعالیت‌های روزانه یا تغییرات در شرایط زندگی باشد. این مشکلات ممکن است به دلیل التهاب، کشش عضلانی یا آسیب به بافت‌های مفصلی ایجاد شود. برای پیشگیری و درمان این مشکلات، ورزش منظم، استراحت کافی، تغذیه سالم و در صورت لزوم مشاوره پزشکی و فیزیوتراپی موثر است.