تکنیک‌های کششی برای بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات مجموعه‌ای از تمرینات و حرکات است که به منظور افزایش انعطاف پذیری و ارتقای عملکرد و سلامتی ستون فقرات انجام می‌شود. این تکنیک‌ها شامل تمرینات استرچینگ، ماساژ، یوگا و پیلاتس می‌باشند که باعث کاهش سختی و تنش‌های عضلانی، تقویت عضلات پشتی و شکمی، افزایش انعطاف و قابلیت حرکتی ستون فقرات و بهبود وضعیت آن می‌شوند. این تمرینات می‌توانند به تسریع فرایند بازگشت به عملکرد طبیعی بعد از آسیب و صدمات مربوط به ستون فقرات کمک کنند.