ورزش های مناسب برای دیسک گردن شامل تمرین های اصلاحی مانند یوگا، پیلاتس و تمرینات ارتجاعی می باشد. همچنین ورزش هایی مانند شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری نیز می توانند به تقویت عضلات گردن و کاهش فشارهای موجود کمک کنند. ورزشهای استراحتی و تمرینات تنوعی از فشار در جزء های گر...