تقویت هورمون های موثر می‌تواند بهبودی مهمی در فرایند لاغری و کاهش وزن داشته باشد. برای این منظور، می‌توان از رژیم غذایی خاصی استفاده کرد که حاوی مواد غذایی مفید برای تقویت هورمون های لاغری مانند انسولین، کورتیزول و هورمون تستوسترون باشد. این رژیم معمولا شامل مواد غذایی با اندک مقدار کربوهیدرات و بیشتر پروتئین و چربی سالم است. همچنین ورزش منظم و خواب کافی نیز به تقویت هورمون های موثر در لاغری کمک میکند.