کاهش چربی شکم و پهلو از طریق رژیم غذایی مناسب و محاسبه دقیق میزان کالری، کربوهیدرات، چربی و پروتئین امکان‌پذیر است. برای رسیدن به این هدف، باید از میزان کالری مصرفی کمتر از نیاز بدن استفاده کرده و رژیم غذایی با تعادل مناسبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی داشته باشیم. همچنین، ورزش منظم و متنوع نیز می‌تواند در افزایش اثربخشی این فرایند کمک‌کننده باشد.