معتقدات و اعتقادات فردی می‌توانند نقش بسزایی در کاهش وزن افراد داشته باشند. به طور مثال، اعتقاد به اینکه قادر به کنترل وزن خود هستیم و تغییرات کوچکی می‌تواند به اهداف ما کمک کند می‌تواند تشویق‌کننده باشد. از طرف دیگر، معتقدات منفی و باورهای نادرست می‌توانند مانع از انگیزه و اراده‌ی کاهش وزن شوند. بنابراین، توجه به این موضوع و تغییر معتقدات و اعتقادات منفی می‌تواند به افراد کمک کند در رسیدن به وزن ایده‌آل خود موفق‌تر باشند.