ترکیب فستینگ و اوتوفاژی به عنوان یک روش تقویت عضلات جدیدی مطرح شده است که باعث افزایش عملکرد بدن و افزایش حجم عضلات می‌شود. این روش با اسید لینولئیک موجود در چربی‌های بدن ترکیب می‌شود و باعث تولید انرژی برای عضلات می‌شود. از سوی دیگر، رژیم پرپروتئین نیز یک روش معمول برای افزایش حجم عضلات است که با تأمین پروتئین‌های لازم برای عضلات، به رشد و تقویت آن‌ها کمک میکند. به طور کلی، استفاده از ترکیب فستینگ و اوتوفاژی یا رژیم پرپروتئین برای افزایش عضلات بستگی به نیازهای فرد و هدف‌های ورزشی او دارد.