تعداد پروتئین‌هایی که به بدن آسیب می‌زنند، بستگی به نوع و میزان مصرف آنها دارد. اغلب پروتئین‌ها مفید و ضروری برای سلامتی بدن هستند ولی اگر به میزان زیادی مصرف شوند ممکن است به بدن آسیب بزنند. برای مثال، مصرف پروتئین در میزان بیش از نیاز بدن، می‌تواند باعث افزایش وزن و ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن شود. همچنین، پروتئین‌هایی که حاوی چربی یا شکر زیاد هستند، نیز ممکن است به سلامت بدن آسیب بزنند. بهتر است مصرف پروتئین‌ها در حد نیاز بدن و به همراه یک رژیم غذایی متنوع و مناسب صورت گیرد.