راهکارهای کاهش وزن می‌تواند شامل تغییر رژیم غذایی به یک رژیم سالم و مناسب، افزایش فعالیت بدنی، کنترل سطح استرس و خواب به موقع، مصرف آب به میزان کافی، اجتناب از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند، اندازه‌گیری وزن منظم و مراجعه به متخصص تغذیه و ورزش می‌شود. از ترفندهای لاغری می‌توان به مصرف صبحانه سنگین‌تر، تمرینات تناسب اندام با وزنه‌ها، مصرف خوراکی‌های سبک و تمرین‌های مربوط به شکم و کمر اشاره کرد.