برای تقویت پوست، مو و ناخن خود می‌توانید از مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده کنید. مانند آووکادو که حاوی ویتامین E است، مرغ یا ماهی که منابع خوبی از پروتئین هستند، انواع دانه‌ها و مغزها که حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ هستند و همچنین موز که حاوی پتاسیم، ویتامین‌ها و فیبر است. همچنین توت فرنگی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها است و برگرفته از آب و مواد مغذی است. انتخاب مواد غذایی مناسب و غنی به شما کمک میکند تا پوست، مو و ناخن‌های سالم و قوی‌تری داشته باشید.