استحمام با آب سرد به عنوان یکی از روش‌های مفید برای بهبود سلامتی و روحیه افراد شناخته شده است. برخی از فواید این روش شامل تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلبی-عروقی، افزایش ترشح هورمون‌های خوشحالی، کاهش استرس و اضطراب، تقویت موها و پوست، افزایش انرژی و تقویت موثریت عضلات است. بهترین روش برای استفاده از دوش آب سرد این است که در ابتدای حمام، آب را گرم و پس از انجام کارهای لازم، به مدت 30 ثانیه تا 2 دقیقه زمان دوش آب سرد بگیرید.