برای لاغر شدن با دستگاه، ابتدا باید برنامه‌ای منظم و متعادل برای تمرینات و تغذیه داشته باشید. دستگاه‌های ورزشی مثل تردمیل، دوچرخه ثابت و ماشین‌های بدنسازی می‌توانند به شما کمک کنند. حرکات کاردیو و تمرینات مقاومتی می‌توانند به سوزاندن چربی‌ها و افزایش عضلات کمک کنند. همچ...