مهار توپ برتر و ضربه قوی دو عنصر اساسی در ورزش‌های توپی مانند فوتبال، والیبال، تنیس و بسکتبال هستند. مهار توپ به مهارت نگهداری و کنترل توپ توسط بازیکن اشاره دارد، در حالی که ضربه قوی به نیرویی اشاره دارد که بازیکن برای ارسال توپ به سمت هدف یا فرد حریف استفاده میکند. این دو مهارت به بازیکن کمک می‌کنند تا از اصول و تکنیک‌های صحیح در ورزش خود استفاده کنند و عملکرد بهتری داشته باشند.