افزایش سرعت دویدن در فوتبال یکی از مهمترین عوامل برای بهبود عملکرد و عملکرد بهتر در زمین است. با افزایش سرعت دویدن، بازیکن می تواند به راحتی به توپ برسد، در حفاظت از توپ و از حملات حملاتی موثرتر شود، و همچنین به اندازه کافی سریع بازگردد تا در تدافع شرکت کند. برای بهبود سرعت دویدن، تمرینات منظم، تکنیک های درست دویدن، تقویت عضلات پایین بدن و افزایش قدرت انفجاری بدن اهمیت دارد.