وقتی تصمیم گرفتم که 21 کیلو وزن خود را کاهش دهم، ابتدا برنامه غذایی سالم و منظمی برای خود ترتیب دادم و هر روز وعده های سالم و متعادل میل کردم. همچنین ورزش و فعالیت بدنی را به برنامه روزانه خود اضافه کردم و همیشه تلاش کردم تا انگیزه خود را حفظ کنم. با پیگیری مستمر و انگی...